Как загорать без вреда?

С одной стороны тема загара не совсем для стилиста, но с другой,
загар влияет на Ваш внешний вид — а это уже моя задача ;)

Для того чтобы загореть с пользой для здоровья и внешнего вида, не нужно иметь чувство вкуса или разбираться в одежде, нужно просто следовать нескольким рекомендациям.

Итак, рекомендация номер 1 — время пребывания на солнце.

В первой половине дня  до 11:00. Во второй половине дня после 16:00. Это самое безвредное время для пребывания на солнце, по словам врачей.

С 11:00 до 16:00 солнце слишком активно и негативно влияет на Ваше здоровье.
Начиная от проблем со старением кожи, заканчивая онкологией.

Оно Вам надо, рисковать из-за 5-ти часов?

Рекомендация 2 - пользуйтесь средствами...

Большое количество средств от/для загара и после загара и вообще много-много всего. Я длительное время по-мужски забивал на это, но потом решил попробовать и понял, что это не просто надписи маркетологов, а действительно вещества помогающие комфортнее проводить время на солнце.

Главное, чтобы была крем-защита от солнца (особенно первые дни загара и светлокожим "must have"). Не пренебрегайте этим кремом и вечером, я многократно проверял на себе, даже после 17:00 солнце хорошо палит кожу.

Также не помешает Пантенол, в случае если всё таки обгорели. Остальные крема уже по вашему усмотрению.

Рекомендация 3 - загорайте полностью. 

Речь идёт не о нудистах, а о сторонах загара. Необходимо не только распластаться на живот или на спину, потому что так удобнее, а равномерно распределять время на каждую сторону своего тела.

До 20ти минут на спину, потом живот, левый и правый бок. Более 20 минут на одной стороне проводить нежелательно.  

Ещё не забывайте ложиться на пляже ровно по тени, то есть чтобы солнце равномерно располагалось на вашей коже.  

В целом всё, я надеюсь эта статья сэкономить время на прочтение информации о пребывании на солнце в других статьях и сохранит Вашу красоту и здоровье.